النسيان أو الشرود...مرض العصر....

من طرف **semsema** الأربعاء يونيو 18, 2008 10:56 pm

من منا لا ينتابه في كثير من الاوقات حاله من الشرود الذهني او عدم التركيز والنسيان في بعض الاحيان..تؤكد الدراسات ان هناك اكثر من 60% من الحالات في مختلف الاعمار خاصة هؤلاء الذين تزيد اعباؤهم اليوميه او يتعرضون لضغوط الحياه المختلفه وللتخلص من هذه الحاله عليك باتباع ما يلي:::

**حصر تركيزك في شئ معين لفتره طويله كالتامل مثلا في لوحه
فنيه معلقه مع دراسة كل دقائقها في اللون والظلال والتحركات ثم
اغمض عينيك وراجع اللوحه في ذهنك بحيث تعرف ما التقطه وما فاتك
مع اعادة المحاوله مرات اخرى

**استرجع في راسك الطريق المعتاد الذي تقطعه محاولا تذكر ما يوجد
فيه فتمريت التركيز عمليه تنمو بالمتابعه والممارسه والمداومه والذاكره
تنشط بتمرين التقاط المعلومات ومراجعتها فاذا ما تركتها اصيبت
بالدمور ومن ثم النسيان كحال الكثيرين .

**تتبع موضوعا او حدثا من بدايته الى نهايته فهذا من شانه يثري
عملية التركيز .

**دون افكارك في دفتر صغير تدون فيه كل ما تريد القيام به وكل ما
تنوي عمله داخل المنزل او خارجه مع مراجعتها باستمرار حتى
اتمام كل ما فيها .

**تقوية القدره على الحفظ يكون عن طريق حفظ الاشعار او الايات
القرانيه او ابيات النثر والشعر وهكذا .

**توجيه اهتمامك للحوارات التي تديرها مع محدثك لا الى ما يلبسه
او غير ذلك واحصر كل ما يقوله في نقاط حتى تتمكن من الرد
عليه .

ومتنسوش بقا تشربو اللبن قبل متنامو واستغطوا كويس عشان الكوابيس Wink